Mythes & Réalité : Les 10 Idées Reçues Sur La Fertilité

La fertilité est un sujet qui suscite de nombreuses interrogations et idées reçues. Entre les conseils de grand-mère, les témoignages d'amis et les informations glanées sur internet, il est parfois difficile de s'y retrouver. Voici donc 10 idées reçues courantes sur la fertilité, ainsi que des explications pour mieux comprendre cette réalité complexe et délicate.

Idée reçue n°1 : Il suffit d'arrêter sa contraception pour tomber enceinte rapidement

Cette affirmation est erronée, car chaque femme est différente et l'âge a un impact majeur sur la fertilité. Selon des études, une femme âgée de 25 ans a environ 25% de chance de tomber enceinte à chaque cycle menstruel, contre moins de 5% après 40 ans. De plus, certains contraceptifs comme le stérilet hormonal peuvent entraîner un retour à la fertilité plus lent après leur arrêt.

Idée reçue n°2 : L'alimentation n'a pas d'impact sur la fertilité

Au contraire, une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut favoriser la fertilité chez les hommes et les femmes. Par exemple, un apport suffisant en zinc et en vitamine E peut améliorer la qualité du sperme chez l'homme, tandis que l'acide folique est essentiel pour la formation du fœtus chez la femme enceinte.

Idée reçue n°3 : Le stress et les troubles de l'humeur n'ont pas d'influence sur la fertilité

En réalité, le stress chronique ou un état dépressif peuvent affecter la production d'hormones impliquées dans la reproduction, comme la LH (hormone lutéinisante) ou la FSH (hormone folliculo-stimulante). De ce fait, la gestion du stress et la prise en charge éventuelle des troubles psychologiques sont importantes pour favoriser la conception.

Idée reçue n°4 : Les compléments alimentaires améliorent systématiquement la fertilité

Bien que certains compléments alimentaires tels que la coenzyme Q10, la vitamine E ou l'acide folique puissent avoir un effet positif sur la fertilité dans certaines situations, leur utilisation doit être encadrée par un professionnel de santé. Une automédication inappropriée peut entraîner des déséquilibres nutritionnels ou des interactions indésirables avec d'autres médicaments.

Idée reçue n°5 : On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles

Cette idée reçue est fausse car il existe une variabilité importante entre les cycles menstruels d'une femme à l'autre. Ainsi, même si l'ovulation a généralement lieu au milieu du cycle, elle peut aussi survenir plus tôt ou plus tard, y compris pendant les règles. Par ailleurs, les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le tractus génital féminin, ce qui augmente la période de fertilité potentielle.

Idée reçue n°6 : Le tabagisme et l'alcool n'ont pas d'effet néfaste sur la fertilité

• Tabagisme et fertilité

De nombreuses études ont démontré que le tabagisme peut altérer la qualité du sperme chez l'homme et la réserve ovarienne chez la femme, ainsi qu'augmenter le risque de fausses couches ou de grossesse extra-utérine. L'arrêt du tabac est donc fortement recommandé pour favoriser une conception naturelle et la santé de l'enfant à naître.

• Alcool et fertilité

Quant à la consommation d'alcool, elle peut également avoir des effets délétères sur la fertilité masculine et féminine, notamment en perturbant l'équilibre hormonal et en créant un stress oxydatif au sein des cellules reproductrices. Une modération, voire une abstinence totale d'alcool, est préconisée en cas de désir d'enfant.

Idée reçue n°7 : La position sexuelle influence les chances de conception

Il n'existe aucune preuve scientifique solide en faveur de cette idée préconçue. En effet, si certaines positions peuvent théoriquement faciliter le dépôt du sperme à proximité du col de l'utérus, les spermatozoïdes sont parfaitement capables de remonter le long du tractus génital féminin quelle que soit la position adoptée durant le rapport.

Idée reçue n°8 : L'infertilité est essentiellement un problème féminin

Cette croyance est infondée car les problèmes de fertilité concernent autant les hommes que les femmes. D'après des études, environ 40% des cas d'infertilité sont directement liés à des facteurs masculins (qualité du sperme, par exemple) et 40% à des facteurs féminins (anomalies hormonales ou anatomiques). Les 20% restants correspondent à des causes d'infertilité mixtes ou inexpliquées.

Idée reçue n°9 : La pollution n'a pas d'impact sur la qualité du sperme

Au contraire, il a été montré que l'exposition à des polluants environnementaux tels que les particules fines, les métaux lourds ou les perturbateurs endocriniens peut altérer le nombre et la mobilité des spermatozoïdes, ainsi que leur capacité à franchir la glaire cervicale chez la femme. La prise en compte de ces facteurs est importante pour préserver la qualité du sperme et favoriser la conception.

Idée reçue n°10 : Faire l'amour tous les jours augmente les chances de tomber enceinte

Si avoir des rapports sexuels réguliers (au minimum 2 à 3 fois par semaine) est recommandé pour maximiser les chances de conception, il n'est pas nécessaire de faire l'amour tous les jours. En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours dans le tractus génital féminin, ce qui permet de couvrir la période d'ovulation sans multiplier les rapports à outrance.

Ce que dit la science sur la fertilité

La science, grâce à des recherches approfondies et des études cliniques, offre une compréhension plus précise et basée sur des preuves de la fertilité et de la conception.

1. Le rôle des hormones : La science a démontré l'importance cruciale des hormones dans la régulation du cycle menstruel et la fertilité. Des déséquilibres hormonaux peuvent affecter l'ovulation et donc la fertilité.

2. L'impact du mode de vie : Des études ont montré que des facteurs tels que l'alimentation, l'exercice physique, et le poids corporel peuvent influencer la fertilité. Une vie saine est souvent associée à une meilleure fertilité.

3. La qualité du sperme : La science a également mis en lumière l'importance de la qualité et de la quantité du sperme pour la fertilité masculine. Des facteurs tels que l'âge, l'état de santé, et le mode de vie peuvent affecter la santé du sperme.

4. Les traitements de fertilité : Les avancées dans le domaine de la médecine reproductive ont permis de développer divers traitements pour aider les couples ayant des difficultés à concevoir. Ces traitements vont de la médication pour stimuler l'ovulation aux techniques plus avancées comme la fécondation in vitro (FIV).