Les applications de suivi des règles et de calcul du cycle menstruel peuvent vous aider à en savoir plus sur votre cycle et à planifier vos futures règles. Les règles arrivent généralement une fois par mois, mais la date exacte, l'intensité du flux, l’apparition des crampes menstruelles et des symptômes qui les accompagnent ne sont pas toujours aussi réguliers. Les nombreuses applications pour les règles disponibles vous offrent un meilleur contrôle de votre cycle et de vos périodes d’ovulation. Ces applications permettent notamment de suivre vos règles, de calculer votre cycle menstruel, de surveiller votre ovulation ou de garder un œil sur votre santé et votre humeur. Pour cela, il existe des dizaines d'applications de suivi des règles à télécharger sur Android et iOS, qui rendent la compréhension et le calcul de votre cycle simple, pratique et ludique.
Calculer Son Cycle Menstruel Pour Suivre Ses Règles
Même si vos règles sont régulières chaque mois, il est utile de calculer votre cycle menstruel pour vous assurer que vos règles restent constantes aussi bien en fréquence, qu’en intensité ou qu’en durée. De plus, il peut être utile de suivre ses cycles grâce à des applications de suivi des règles qui permettent de connaitre avec précision le moment où vos règles arrivent afin de mieux vous y préparer ou pour déclencher vos règles.
Le cycle menstruel est un cycle récurrent au cours duquel la muqueuse de l'utérus s'épaissit pour se préparer à une éventuelle grossesse. L’élimination de la muqueuse utérine est la phase du cycle menstruel plus connue sous le nom de règles. La majorité des femmes ont des règles tous les 28 jours, mais il est courant que le cycle menstruel soit plus court ou plus long. La durée typique des cycles menstruels peut durer de 21 à 35 jours, avec une moyenne de 28 jours. La durée des règles peut également varier et durer de 2 à 8 jours en fonction de chaque femme avec une moyenne de 5 jours.
En outre, l'utilisation d’une application de suivi des règles peut être utile pour plusieurs raisons :
- Le suivi des règles peut aider à identifier tout changement dans votre cycle menstruel susceptible d'être un indicateur de l’apparition de troubles menstruels ou de problèmes de santé éventuels.
- Le calcul du cycle menstruel peut vous aider à apprendre à connaître votre corps, votre cycle et à observer les symptômes qui peuvent survenir pendant une phase particulière de votre cycle.
- Une application pour les règles peut vous aider à calculer la durée moyenne de votre cycle, qu'elle utilisera ensuite pour vous aider à prévoir vos prochaines règles. Elle peut également vous aider à noter tout symptôme pendant votre cycle.
- Pour les femmes qui ont des règles peu abondantes, abondantes ou douloureuses, le calcul de son cycle peut vous permettre d’anticiper l’arrivée de vos règles pour diminuer vos douleurs et vos saignements en amonts.
Comment Fonctionne Une Application De Suivie Des Règles ?
Bien que chaque application de suivi des règles dispose de son propre algorithme, elles dépendent toutes de la saisie précise d'informations par l'utilisateur afin de pouvoir générer le plus précisement possible une estimation de votre jour d'ovulation, de votre période de fertilité et de la date de vos prochaines règles. Plus vous suivez votre cycle menstruel au quotidien, plus l'algorithme de ces applications disposera de données pour se perfectionner afin d'être le plus pertinent.
Si la plupart des applications pour les règles sont centrées sur l'ovulation et la fertilité, un nombre croissant d'entre elles, comme Clue et Flo, permettent aux femmes de noter leurs activités physiques ou leurs niveaux d'énergie, ainsi que les symptômes associés aux règles comme les crampes et les douleurs menstruelles. Garmin et Fitbit proposent également des fonctions de calcul du cycle menstruel de sorte que les femmes qui le souhaitent puissent noter leur cycle en même temps que leurs activités physiques (course à pied, vélo, natation etc…). D’autres applications propose même une liste de plusieurs activités physiques les plus adaptées à la phase du cycle menstruel en cours.
Comment Calculer Son Cycle Menstruel ?
Que vous utilisiez une application, une montre connectée ou un stylo et un cahier pour calculer votre cycle et vos ovulations, la première étape consiste à saisir régulièrement ces informations pour commencer à rassembler suffisamment de données sur votre cycle menstruel. Plus vous ajouterez des informations, plus l’application aura de donnée à traiter et à analyser pour calculer vos prochains cycles.
Les 5 Meilleures Applications Pour Les Règles
Il existe un grand nombre d'applications de suivi des règles disponibles aussi bien sur Android que sur iOS. Les meilleures applications pour calculer ses règles doivent offrir aux utilisateurs la possibilité de modifier leurs objectifs de suivi en fonction de ce qu'ils recherchent, d’offrir une analyse approfondie du cycle menstruel et proposer l’enregistrement régulier de toutes les informations importantes (humeur, symptômes, activités quotidienne…) pour aider à prédire avec précisions vos futurs cycles.
Flo
Flo utilise l'apprentissage automatique pour prédire avec précision les dates de vos prochaines règles et d'ovulation. Grâce au calendrier de l'application, vous pourrez noter comment vous vous sentez, vos symptômes, votre libido et l’intensité de votre flux menstruel. L'application peut également être utilisée pour suivre votre sommeil ou votre activité physique. Enfin, le tableau de bord de l’application vous aide à en savoir plus sur votre corps et votre cycle, et vous fournit également des informations personnalisées sur votre santé. Flo se dispose également d'un suivi de grossesse lorsque vous en aurez besoin.
L'application peut être téléchargée gratuitement sur Android et iOS. Elle vous fournira tous les éléments de base du suivi des règles, du calcul du cycle, de l’ovulation et des symptômes. Mais pour accéder à des fonctionnalités supplémentaires, il faudra passer par un abonnement premium,
Clue
Clue est une application de suivi des règles et de calcul du cycle (disponible sur Android et iOS) qui utilise la science pour aider ses utilisatrices à analyser et à identifier des modèles uniques de leur cycle menstruel. Grâce à l'outil de suivi des règles, aux multiples indicateurs d'humeur, aux carnets de santé et aux indicateurs d'activité physique de l'application, votre santé et votre cycle menstruel ne seront plus un secret pour vous. L'algorithme unique de l'application apprend à partir des données que vous ajoutez, ce qui signifie que plus vous utilisez Clue, plus l'application devient efficace. Si vous avez déjà eu des symptômes prémenstruels (SPM), vous pouvez également les suivre dans Clue. Cette application est également entièrement neutre sur le plan du genre, ce qui en fait l'une des applications pour les règles les plus inclusives du marché. Depuis peu, l'application propose également un suivi de grossesse.
Suivi Des Règles
Cette application de calcul du cycle et de suivi des règles (disponible sur Android et iOS) est l’une des plus utilisées au monde. Que cela soit la navigation, la façon de suivre ou d'évaluer les symptômes, tout est intuitif. En plus de la fonction de base de calcul du cycle menstruel, de l’ovulation et du suivi des règles, l'application peut être utilisée pour enregistrer la température, les rapports sexuels, la contraception, le poids, la glaire cervicale, l'humeur et tout autre symptôme. L’application vous fournit également des informations sur votre période de fertilité et votre date d'ovulation potentielle. Que vous deviez vous rappeler de prendre vos médicaments, des vitamines ou votre pilule contraceptive, l’application peut être configuré pour vous le rappeler.
Calendrier Des Règles
L’application Calendrier Des Règles (disponible sur Android et iOS) est un outil de calcul du cycle menstruel et de suivi des règles sophistiqué, élégant et entièrement personnalisable. Il peut aider les femmes ayant des cycles irréguliers ainsi que les personnes qui s'inquiètent de la meilleur période de conception ou du contrôle de la contraception. Avec l’application calendrier des règles, vous pouvez suivre vos règles, votre température, votre poids, vos humeurs, vos symptômes et votre flux sanguin. Grâce à ses rappels discrets, vous pouvez vous préparer à l'approche de vos règles ainsi qu'aux jours d'ovulation. Vous pouvez accéder en un clin d'œil à toutes vos informations essentielles à l'aide du suivi de santé, et le calendrier peut être protégé par un mot de passe pour garantir la confidentialité de vos informations.
Period Tracker
L'application Period Tracker (disponible sur Android et iOS) rend l'enregistrement et le calcul des cycles menstruels rapide et facile. Dotée d'une interface simple et agréable, l’application enregistre vos données et utilise la moyenne de vos informations des trois derniers mois pour calculer vos prochaines règles. Chaque jour, prenez des notes sur vos symptômes (crampes menstruels, douleurs, maux de tête, seins sensibles…) afin de les communiquer à l'application. Vous pouvez également suivre votre poids, votre température et indiquer votre humeur. L’application Period Tracker permet de de suivre ses règles, de calculer sa période d’ovulation ou sa période de fertilité directement sur l'écran d'accueil ou dele suivre via un calendrier mensuel simple. L'application fournit des graphiques complets qui illustrent les variations de poids, de température, la durée des règles, du cycle ou des symptômes.
Craquez Pour Une Culotte Menstruelle
La culotte menstruelle reste l'un des moyens les plus efficaces, discrets et confortables de se prémunir de l'arrivée des règles. C’est une alternative aux protections hygiéniques traditionnelles qui permet d’absorber l’équivalent de 3 à 4 tampons. Également utilisable en cas de fuite urinaire légère ou de pertes blanches, nos culottes de règles vous offre vous offre jusqu'à 12h de protection. Offrez-vous une jolie culotte menstruelle sans attendre.
